Sinh tố là loại thức uống rất đặc trưng và được ưa thích vào mỗi ngày hè nóng bức, oi ả. Thay vì ăn các loại hoa quả thì bạn có thể xay chúng với nhau và tạo nên những hương vị mix thật hấp dẫn, lạ miệng cho các thành viên trong gia đình.
Mùa hè nóng nực bạn có thể tự chăm sóc bản thân bằng những món sinh tố vừa mát lạnh, vừa có thể bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết. Cùng Midimori tham khảo một số loại sinh tố mát bổ cho mùa hè dưới đây nhé.
Để làm được những ly sinh tố này không thể không có sự hỗ trợ của chiếc máy xay sinh tố được đúng không nào? Hãy tham khảo và chọn ngay cho gia đình chiếc máy xay sinh tố đang rất được ưa chuộng trên thị trường này nhé: Máy sinh sinh tố đa năng 4in1 MDMR
1. Sinh tố bơ, chuối, kiwi
Chuối có tác dụng làm giảm độ axit có trong dạ dày. Kiwi có rất nhiều canxi, khoáng chất và vitamin đồng thời giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Còn bơ lại chứa nhiều folate, Quả bơ còn giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, tốt của hệ miễn dịch, giúp bộ xương khỏe, phòng và trị các bệnh cảm cúm.Vì vậy, hỗn hợp sinh tố kiwi, bơ và chuối vừa giàu dưỡng chất vừa thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp bạn tránh xa táo bón.
Nguyên liệu làm sinh tố chuối, bơ, kiwi:
– 1 quả bơ chín bỏ vỏ, nạo lấy phần thịt bơ
– ½ quả chuối xắt miếng nhỏ
– 1 quả kiwi gọt vỏ, bỏ lõi
– 1 hộp sữa chua
– Đường, đá
Cho chuối, bơ, kiwi, đường, đá viên vào máy xay sinh tố, xay khảng 30 giây cho đến khi hỗn hợp nhuyễn đều. Cho sinh tố ra cốc, trang trí và thưởng thức.
2. Sinh tố chanh táo
Chanh vừa có tác dụng giải khát vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa. Trong khi đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy digest và bổ sung kali, vitamin. Vì vậy sinh tố chanh táo là lựa chọn không thể thiếu cho mùa hè.
Nguyên liệu:
1 quả táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành từng miếng
– 1 quả chanh cắt đôi, bỏ hạt, vắt lấy 10ml nước cốt
– 30ml sữa tươi
– 2 thìa cà phê mật ong
– Đá lạnh
Cho sữa tươi, táo, nước cốt chanh, mật ong, đá viên vào máy xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức.
3. Sinh tố bơ sầu riêng
Đây là món sinh tố cực kì bổ dưỡng, rất phù hợp cho các bạn tẩm bổ trong mùa hè.
Nguyên liệu làm sinh tố bơ sầu riêng:
– ¼ quả sầu riêng bỏ hạt, cắt nhỏ phần cơm sầu riêng.
– 1 quả bơ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ
– 100ml sữa tươi
– Sữa đặc
Cho sầu riêng, bơ, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay xay nhuyễn. Đổ hỗn hợp ra cốc, cho thêm đá bào và thưởng thức.
4. Sinh tố cam, bưởi
Cam và bưởi là 2 loại trái cây rất giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt và vitamin B1 giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe mọi người. Vì vậy, uống sinh tố cam bưởi là lựa chọn thích hợp để tăng cường sức khỏe và đề kháng.
Nguyên liệu làm sinh tố cam bưởi:
– 2 quả cam
– 1 quả bưởi
– 1 thìa mật ong
– Đá viên
Cam, bưởi bỏ vỏ, cắt nhỏ. Cho cam bưởi, mật ong vào máy ép. Đổ hỗn hợp ra cốc, thêm đá vào và thưởng thức.
Chúc các bạn có một mùa hè thật khỏe mạnh và