10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

Trong bối cảnh dịch cúm đang có diễn biến phức tạp như hiện nay, việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là việc làm cần thiết. Bài viết này sẽ bật mí đến bạn một số loại sinh tố cực ngon không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn đồng thời giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả.
Nội dung chính

Sau đây, giadungthongminhvn.com gửi tặng bạn 10 công thức sinh tố cực ngon, cực dễ làm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân và mọi người trong gia đình. Chỉ cần sử dụng một chiếc máy xay đa năng để thực hiện món đồ uống giàu dinh dưỡng này.

1. Sinh tố cà chua, đu đủ kết hợp với sữa chua

Đây là loại sinh tố có rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da của bạn. Chẳng hạn, đu đủ chín kết hợp với sữa chua có tác dụng tái tạo cấu trúc trên da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cà chua bổ sung vitamin E, C và kali giúp da thêm trắng hồng.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1/4 quả đu đủ, 10 quả cà chua bi, 300ml sữa chua.

- Cách làm:

  • B1: Gọt sạch vỏ đu đủ, bỏ hạt, cắt miếng thành từng miếng nhỏ.
  • B2: Rửa sạch cà chua, bỏ cuống.
  • B3: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn đến khi vừa ý, vậy là bạn đã có một ly sinh tố ngon tuyệt để thưởng thức.

2. Sinh tố bơ chuối

Vị thơm béo ngậy của bơ quyện cùng chuối, thêm chút ngọt thanh của mật ong tạo nên hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và thanh mát cho món sinh tố này.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1 trái bơ khoảng 200g, 2 trái chuối, 50ml sữa tươi không đường, 15-20ml mật ong, 1/2 trái chanh, Đá xay (nếu muốn)

- Cách làm:

  • B1: Bơ bổ đôi, bỏ hạt, dùng dao tách bỏ vỏ sau đó thái thịt bơ thành những miếng nhỏ. (Lưu ý: chọn những trái chín tự nhiên, vừa chín tới, ấn xung quanh hơi mềm tay)
  • B2: Chuối tiêu, chín vàng đều, bóc vỏ, tước bỏ những xơ chỉ xung quanh, sau đó thái thành những khoanh tròn.  
  • B3: Cho chuối, bơ, sữa tươi (nên chọn sữa không đường để giữ được mùi vị đặc trưng của sinh tố), thêm nước cốt chanh và mật ong vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Lượng mật ong có thể điều chỉnh tuỳ độ ngọt bạn muốn và có thể thêm chút đá xay cùng nếu bạn muốn uống lạnh.

3. Sinh tố cam nho

Sinh tố cam kết hợp với nho có tác dụng giúp da trắng hồng nhanh chóng. Bởi vì, trong cam có hàm lượng vitamin C phong phú, các dưỡng chất trong nho giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, làm trung hòa kiềm và acid trên các tế bào biểu bì nên có khả năng làm da sáng, hồng, mịn.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 15 quả nho, 1 quả cam, 2 muỗng cà phê mật ong.

- Cách làm:

  • B1: Rửa sạch cam và nho.
  • B2: Tách nho lấy hạt, bóc vỏ cam, bỏ hạt.
  • B3: Cho tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, có thể cho thêm một chút nước lọc. Ngoài ra, bạn có thể để ly sinh tố cam nho trong tủ lạnh khoảng 2 phút cho hơi lạnh, khi uống sẽ thấy ngon hơn.

4. Sinh tố chuối, dâu tây, hạt chia

Sự kết hợp hài hòa giữa vị chua thanh của dâu, ngọt thơm của chuối và hạt chia bỗ dưỡng. Đây là thức uống tốt cho sức khỏe mà bạn nên dùng thường xuyên nhé!

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1 quả chuối, 400g dâu tây, 250ml sữa không đường, 2 muỗng hạt chia

- Cách làm: 

  • B1: Chuối bóc vỏ cắt khúc ngắn, dâu tây bỏ cuốn rửa sạch.
  • B2: Cho vào máy xay sinh tố gồm chuối, dâu tây, hạt chia và 250ml sữa tươi, bật máy xay nhuyễn mịn tất cả. Nếu thích dùng lạnh có thể thêm vào ít đá bào xay cùng nhé! 

5. Sinh tố rau má, nước dừa

Rau má nước dừa - thức uống ngon đặc trưng của người Việt. Rau má dừa có mùi thơm đặc trưng của rau má, vị ngọt thanh của nước dừa tươi cộng với cái dừa béo béo, vừa thơm ngon vừa giải nhiệt cơ thể rất tốt.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 200g rau má, 400g nước dừa, 2 muỗng canh đường trắng, 1/2 muỗng cà phê muối

- Cách làm:

  • B1: Rửa sạch rau má, bỏ những lá bị dập úa. Chọn dừa loại có cơm dừa mềm để dễ nạo và ăn ngon hơn. Cho vào máy xay sinh tố 200gr rau má, 400ml nước dừa, 2 muỗng canh đường và 1/2 muỗng cà phê muối.
  • B2: Chọn chế độ xay nhuyễn các nguyên liệu. Lọc bỏ xác rau má qua rây, chỉ giữ lại nước.
  • B3: Nạo sẵn cơm dừa để riêng. Rau má nước dừa có thể giữ lạnh rồi uống hoặc uống chung với đá viên cũng rất ngon. Nếu thích, có thể cho thêm dừa nạo lên trên và tận hưởng thôi nào.

6. Sinh tố củ dền

Món sinh tố củ dễ chế biến, không tốn nhiều thời gian. Ngoài công dụng giúp bạn giải khát, nó còn có tác dụng bổ máu, nhiều vitamin rất bỗ dưỡng.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1/2 củ dền, 5 trái dâu tây, 180ml nước cam

- Cách làm:

  • B1: Củ dền rửa sạch, gọt vỏ rồi mài nhỏ.
  • B2: Cho củ dền đã mài vào máy xay sinh tố cùng với 180ml nước cốt cam, 5 trái dâu tây đã rửa sạch và ít đá viên. 
  • B3: Xay cho đến khi thành hỗn hợp đồng nhất, rót ra ly và thưởng thức

7. Sinh tố cà chua, nha đam

Sinh tố cà chua nha đam là thức uống siêu mát có tác dụng thanh nhiệt tức thì. Ngoài ra, cà chua rất tốt cho da, chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 5 trái cà chua, 150g nha đam, 1 trái chanh, 3 muỗng canh đường trắng

- Cách làm: 

  • B1: Nha đam gọt bỏ vỏ xanh, xắt hạt lựu, ngâm vào trong nước. Để nha đam không đắng bạn cần phải làm sạch lớp vỏ xanh kể cả những sợi sơ màu xanh phía bên trong nha đam. Sau đó bóp nha đam với muối và nước cốt chanh cho hết đắng và nhớt. Rửa lại bằng nước lạnh, vớt ra rổ cho ráo.
  • B2: Bắc nồi nước sôi, cho nha đam vào trụng sơ khoảng 1 phút, vớt ra ngâm ngay vào nước lạnh rồi cho ra bát, ướp với 1 muỗng canh đường để trong tủ lạnh.
  • B3: Cà chua rửa sạch, chần sơ qua nước sôi, bóc bỏ lớp vỏ, bổ làm 4. Cho cà chua cùng với 50ml nước, 1 thìa đường (điều chỉnh tùy theo độ ngọt bạn muốn) vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • B4: Rót sinh tố ra ly, sau đó cho nha đam đã ướp đường ở trên vào khuấy đều là được. Món này ngon hơn khi uống lạnh.

8. Sinh tố chanh, nước cốt dừa

Sinh tố chanh nước cốt dừa​ là thức uống tráng miệng mát lạnh có vị chua ngọt béo vừa phải, giúp cơ thể bạn trở nên sảng khoái và đã khát hơn bao giờ hết.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1 chén nước cốt dừa, 1/3 chén nước cốt chanh, 3 muỗng canh đường trắng, 2 muỗng đá lạnh

- Cách làm:

  • B1: Chanh thái đôi vắt lấy nước cốt (khoảng 3 trái chanh sẽ cho ra 1/3 chén nước cốt)
  • B2: Cho nước cốt chanh, đường, nước cốt dừa, nước đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hỗn hợp.

9. Sinh tố cà rốt, dưa leo

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, canxi pectate, hơn 10 loại vitamin như A, B, C, D, E, K… không những giúp giảm béo nhanh mà còn làm giảm lượng cholesterol trong máu. Dưa leo có đến 96% là nước, chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, ít calo giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể bạn và làm cho da của bạn mịn màng, đẹp hơn.

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1 trái dưa leo

- Cách làm: 

  • B1: Rửa sạch và cắt nhỏ dưa leo, cà rốt, táo, kích cỡ vừa phải.
  • B2: Cho cà rốt, dưa leo, táo đã cắt nhỏ vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước vào và xay nhuyễn hỗn hợp trên. Nếu thích uống lạnh bạn có thể thêm vài viên đá vào máy.
  • B3: Vặn tốc độ đến mức cao nhất và xay trong 30 giây, sau 30 giây, nếu hỗn hợp chưa nhuyễn bạn có thể xay thêm lần nữa để cà rốt, dưa leo, táo nhuyễn hoàn toàn.

10. Sinh tố dưa hấu, xoài, sữa chua

Mùa hè là mùa chín rộ của dưa hấu đỏ và xoài. Hương vị trái cây tươi ngon, bổ dưỡng sẽ cực hấp dẫn đấy!

10 loại nước sinh tố tăng cường sức đề kháng để phòng chống dịch bệnh

- Nguyên liệu: 1 miếng dưa hấu, 1 quả xoài chín, 1 hộp sữa chua, 1/2 cốc đá

- Cách làm:

  • B1: Dùng thìa xúc múc lấy ruột đỏ của miếng dưa hấu, sau đó nhặt bỏ hột dưa. Quả xoài tươi gọt vỏ, rồi cắt nhỏ thành những miếng xoài hình vuông.
  • B2: Đựng dưa hấu và xoài vừa mới cắt nhỏ vào một chiếc hộp hoặc bát nhỏ nhỏ rồi để trong ngăn mát tủ lạnh 20 phút.
  • B3: Sau đó, bạn cho dưa hấu, xoài, sữa chua vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.

Hy vọng rằng với các công thức sinh tố tươi ngon ở trên sẽ giúp bạn có được nhiều gợi ý để "chiêu đãi" các thành viên trong gia đình nhiều món ngon, bổ dưỡng trong mùa dịch Covid-19 này. 

Sử dụng máy xay đa năng Midimori 4in1 giúp xay sinh tố và nhiều loại thực phẩm khác dễ dàng trong khoảng thời gian ngắn. 

Hãy cùng Midimori Việt Nam vào bếp và chia sẻ thêm nhiều công thức nấu ăn ngon tại: http://support.midimori.vn/cong-thuc-mon-an

(Nguồn: Internet)

 

Xếp hạng: 10,0/10- ( 2 Đánh giá )