Trong thời gian giãn cách xã hội này, với khoảng thời gian ở nhà nhiều hơn chúng ta nên làm gì để tăng cường sức đề kháng và cơ thể vẫn luôn khỏe mạnh? Hãy cùng Midimori tìm hiểu cách giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh để vượt qua mùa dịch Covid này nhé.
Mùa nào cũng vậy, thời tiết, deadline, áp lực công việc, dịch bệnh,.. bất cứ thứ gì cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình. Hãy cùng Midimori tìm hiểu cách giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh để vượt qua mùa dịch Covid này nhé.
Thực hiện theo chỉ đạo của Bộ y tế và các cấp lãnh đạo trong công việc phòng chống dịch Covid-19, nhiều người đã có ý thức tự giác cách ly ở nhà và không tiếp xúc, gặp gỡ, tụ họp nơi đông người, bên cạnh đó là các quy tắc cần thiết như 5 KHÔNG để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và cho cộng đồng.
Vậy trong thời gian giãn cách xã hội này, với khoảng thời gian ở nhà nhiều hơn chúng ta nên làm gì để tăng cường sức đề kháng và cơ thể vẫn luôn khỏe mạnh?
Ăn ngủ đủ giấc, lành mạnh, nên ngủ từ 7-8 tiếng/ngày
Tập luyện thể thao, rèn luyện cho cơ thể dẻo dai, bền bỉ cũng là một cách tăng sức đề kháng.
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước rửa tay có cồn để hạn chế các vi khuẩn lây bệnh.
Ăn đủ các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, protein tốt... Đặc biệt là các chất dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh tật từ rau củ quả.
Để Midimori gợi ý cho bạn vài thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe này nhé.
Nước cam ép
Như chúng ta đã biết trong cam có hàm lượng vitamin C cao là nhân tố lý tưởng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm cholesterol ở gan. Vitamin C cũng là chất chống oxy hoá rất tốt, tăng khả năng đào thải các chất độc cho cơ thể. Trong nước cam còn có flavonoid, hesperidin có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ và nâng cao tính bền của thành mạch máu. Quả cam rất giàu chất xơ có vai trò quan trọng giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hoá. Nó cũng là tiền chất để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu chứa nhiều vitamin C, A giúp đẹp da giữ dáng, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch
Nước ép dứa
Dứa là loại quả có hương thơm và cũng rất dễ uống. Trong dứa chứa nhiều vitamin C, mangan, đồng, folate,..Uống nước ép dứa sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giải nhiệt cơ thể nhanh chóng.
Nước ép táo
Nước ép táo là thức uống yêu thích của rất nhiều người. Đây không chỉ là một loại nước uống thơm ngon, thanh mát mà còn mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Táo giúp bạn làm sạch gan, tăng khả năng miễn dịch, giảm thiểu lượng cholesterol, hỗ trợ giảm cân, ngừa bệnh hen suyễn,...
Còn rất nhiều loại nước ép và sinh tố tốt cho sức khỏe, bên cạnh tìm hiểu chúng ta cũng nên thực hành để giúp người thân trong gia đình mạnh khỏe. Với hệ thống đồ gia dụng ưu việt như máy ép trái cây tốc độ chậm đem lại dinh dưỡng dồi dào cho mỗi một ly nước ép, máy xay sinh tố đa năng 4in1 vô cùng tiện lợi xay mọi loại rau củ quả, máy xay nấu sữa hạt đa năng vừa xay vừa nấu sữa hạt, cháo, bột, súp,... Midimori sẽ mang lại cho bạn và gia đình sức khỏe, sự an toàn, uy tín về chất lượng. Chúc bạn và gia đình sẽ chọn được cho mình những trợ thủ đắc lực hỗ trợ tốt trong gia đình mùa dịch này.nhé.
Để tham khảo chi tiết, hãy click tại đây.