Khi bé được 10 tháng tuổi, phần lớn dinh dưỡng phát triển cơ thể của bé được lấy từ thức ăn ăn dặm, cháo thịt bằm đậu hà lan dược biết tới như món ăn nhiều dinh dưỡng, dễ làm đặc biệt mùi vị cực kỳ hấp dẫn.
Dinh dưỡng có trong đậu hà lan
Theo các nhà nghiên cứu, đậu Hà Lan là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng: giàu protein, hàm lượng canxi, vitamin A và C và sắt. Giàu Vitamin K có tác dụng làm bền chắc cấu kết xương, giúp xương chắc khỏe, đối với người lớn phòng chống loãng xương.
Đậu Hà Lan làm giảm mức độ triglycerides và tăng lượng cholesterol tốt trong máu, giảm lượng cholesterol xấu, có thể giúp bé phòng tránh một số bệnh liên quan đến đường ruột, tim mạch. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.
Cùng Giadungthongminh nấu món cháo thịt bằm đậu hà lan nhiều dinh dưỡng cho bé nào.
Nguyên liệu nấu cháo thịt đậu hà lan
Thịt lợn nạc: 30g
Đậu Hà Lan: 30g
Gạo : 80g
Dầu ăn: 1 thìa cà phê
Cách làm
Gạo đem rửa sạch, ngâm trong nước 1-2 giờ để nấu cháo được nhanh hơn. Thịt lợn rửa sạch, đem luộc hoặc hấp cho tới chín, sau đó bỏ ra để ráo nước, phần nước của thịt giữ lại để nấu cháo. Sau đó dùng máy xay thịt, xay nhuyễn phần thịt (phù hợp theo độ thô ăn dặm của bé).
Đậu Hà Lan rửa sạch rồi cho vào nồi nấu tới khi chín mềm. Lấy phần gạo đã ngâm, thịt xay và đậu hà lan cho vào máy xay nấu cháo, súp đa năng, đổ nước luộc thịt vào nấu, nếu ít nước luộc thịt bạn có thể cho thêm bằng nước luộc đậu hà lan, chọn chế độ nấu cháo và hẹn giờ thông minh có sẵn trên máy.
Múc cháo ra bát, cho thêm một chút dầu oliu hoặc dầu gấc cho món cháo thêm hấp dẫn.
Cháo thịt nạc đậu Hà Lan là món cháo ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi ngon bổ dưỡng, các mẹ nên tích cực nấu cho con
Lưu ý khi nấu cháo thịt bằm đậu Hà Lan:
- Cháo thịt bằm đậu Hà Lan mẹ nên cho bé ăn những lúc còn nóng ấm.
- Khi mua đậu Hà Lan, mẹ nên chọn những quả tươi, vỏ bóng, bẻ cuống phải thấy giòn. Mẹ không chọn những quả vỏ sần, bị héo.
- Khi mua về, mẹ không cần rửa, mà để đậu Hà Lan vào túi nilon buộc lại và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Thời gian bảo quản được khoảng 4-5 ngày.
Máy xay nấu sữa hạt, cháo súp đa năng.