Trẻ em có núm vị giác nhiều gấp 3 lần người lớn nên trẻ bị nhạy về mùi và vị. Đối với một số loại rau như diếp cá, rau cải... người lớn thì rất thích. Nhưng trẻ em thì không. Càng lớn, núm vị giác càng ít đi. Đó là lý do vì sao trẻ em không thích ăn rau.
Trẻ em có núm vị giác nhiều gấp 3 lần người lớn nên trẻ bị nhạy về mùi và vị. Đối với một số loại rau như diếp cá, rau cải... người lớn thì rất thích. Nhưng trẻ em thì không. Càng lớn, núm vị giác càng ít đi. Đó là lý do vì sao trẻ em không thích ăn rau. Khi trẻ ít ăn rau sẽ gây ra tình trạng táo bón do thiếu chất xơ, gây thiếu hụt vitamin, khoáng chất và mất cân bằng dinh dưỡng. Từ đó gây nên tình trạng biếng ăn, còi xương, chậm lớn và nhiều vấn đề khác.
Có nhiều phương pháp bổ sung chất xơ cho trẻ như:
1. Cho trẻ uống viên nén tổng hợp từ rau:
Phương pháp nay cũng sẽ khắc phục được một số vấn đề của trẻ. Nhưng:
- Với viên nén đã qua tinh chế, tổng hợp nên mất đi độ tươi, ngon và đầy đủ dinh dưỡng. Không thể đảm bảo nó thay thế hoàn toàn rau xanh.
- Việc cho trẻ uống viên tổng hợp dạng thuốc khiến các bà mẹ khá vất vả. Vì trẻ sợ uống thuốc.
2. Tăng cường loại rau mà trẻ thích:
- Tăng chất xơ nhưng thiếu hụt vitamin từ các loại rau củ khác, mất cân bằng dinh dưỡng, khoáng chất.
3. Uống nước ép từ rau củ quả:
- Không có gì tuyệt vời hơn khi con bạn được tiếp cận nguồn dinh dưỡng tươi sống tuyệt vời này. Vitamin và khoáng chất được bảo toàn, giúp trẻ đa dạng nguồn dinh dưỡng để phát triển cơ thể toàn diện nhất. Chất xơ hoà tan trong nước ép còn giúp trẻ tăng lượng lợi khuẩn, đường ruột của bé trở nên tốt hơn, tình trạng táo bón gây biếng ăn không còn nữa.
- Nguyên liệu cho trẻ chắn chắn không thể thiếu loại quả ngọt và thơm. Hãy tập cho con dần dần từ quả ngọt chiếm 2/3 nguyên liệu sau đó tăng rau và giảm dần quả ngọt để trẻ tập thích nghi.
- Không thể thiếu là lời khen tặng của ba mẹ, ông bà. Hãy vỗ tay hoan hô khi trẻ vừa uống xong để lần sau trẻ cũng hào hứng.
Nuôi con nhỏ cần kiên trì.
Sau đây là 29 công thức nước ép giúp trẻ hưởng ứng nhiệt tình.
1. Nước ép dưa hấu - Táo
2. Nước ép dứa - cải kale (dứa 1 quả, cải 1 nắm vừa)
3. Nước ép dứa - Cải bó xôi
4. Nước ép dứa - cải tím
5. Nước ép dứa - Rau xà lách
6. Nước ép dứa - cải thảo
7. Nước ép dưa hấu - thanh long
8. Nước ép dứa - cà rốt
9. Nước ép cam - cà rốt và dứa
10. Nước ép Lê - dứa và cải kale
11. Nước ép lê - cà rốt và táo đỏ
12. Nước ép táo đỏ - Cà rốt
13. Nước ép củ dền - dứa
14. Nươcs ép dưa hấu - củ dền!
15. Nước ép dưa lưới - dứa và cải kale
16. Nước ép dứa lưới - cải bó xôi
17. Nước ép dứa lưới - chanh leo
18. Nước ép lê, dưa lưới và dưa chuột
19. Nước ép rau diếp cá - dưa lê và dứa
20. Nước ép cải kale - dưa lê
21. Nước ép dứa, củ dền và 5 ngọn măng tây
22. Nước ép củ dền, dứa và 3 củ cải đỏ.
23. Nước ép dứa - bí đỏ
24. Nước ép dứa - cà chua
25. Nước ép - 1/4 ớt chuông và 1 quả táo đỏ
26. Nước ép dưa lưới - rau chân vịt
27. Nước ép ổi - dứa
28. Nước ép dưa lê - rau chân vịt và 6 quả nhỏ xanh.
29. Nước ép lê Nam Phi - Tảo đỏ và xa lách tím.
Các mẹ hãy cho trẻ tham gia vào quá trình ép nước, trẻ rất hào hứng và hưởng ứng rất nhiệt tình bạn nhé. Chúc các bé luôn bình an, mạnh khoẻ.
Máy ép trái cây tốc độ chậm rất cần thiết cho việc ép nước cho các bé bởi nó giúp bạn có ly nước ép nguyên chất, đậm vị, dinh dưỡng hơn so với máy ép thông thường. Hãy ghé Midimori để tham khảo các sản phẩm máy ép ngay nhé!
Link sản phẩm